Как стать еще сексуальней
и энергичней за 2 минуты?
Сделайте упражнения для сексуальной энергии и пройдите диагностику интимных мышц и активности таза

Как за 2 минуты стать сексуальней
и энергичней?
Сделайте упражнения для сексуальной энергии и пройдите диагностику интимных мышц и активности таза

Упражнения для активации сексуальной энергии, прокачки интимных мышц и подвижности таза

С помощью этих упражнения вы почувствуете прилив энергии, сможете еще сильнее раскрепоститься и усилите свою чувственность

Упражнения для активации сексуальной энергии, прокачки интимных мышц и подвижности таза

С помощью этих упражнения вы почувствуете прилив энергии, сможете еще сильнее раскрепоститься и усилите свою чувственность.

Если видео не загружается с YouTube, его можно посмотреть тут
Если видео не загружается с YouTube, его можно посмотреть тут
Больше упражнений на раскрепощение и прокачку мышц тазового дна есть на курсе
Подробнее про формат курса и тарифы
Как оценить состояние интимных мышц

Рекомендуем пройти диагностику интимных мышц, чтобы объективно оценить их состояние и узнать, как улучшить их тонус. Это поможет сохранить здоровье, сексуальность, энергию и получать больше удовольствия в сексе

  • Выполните упражнения из видео осознанно, оценивая работу интимных мышц
  • Если сложно удерживать мышцы в сжатом состоянии или сжатие слабое – их нужно укреплять
  • Для более объективной оценки, вы можете выполнить тест при мочеиспускании:
    • Во время мочеиспускания прервите струю на 2–3 секунды
    • Если мочеиспускание прервалось полностью, ваш тонус отличный!
    • Если прервать полностью не удалось – есть слабость мышц
  • Еще один тест для объективной оценки. Пальцевой тест (пальцевая перинеометрия):
    • В удобной позиции лёжа/полулёжа введите пальцы во влагалище
    • Обхватывайте пальцы только мышцами тазового дна, не напрягая пресс, бедра или ягодицы
    • Оцените силу сжатия по шкале от 0 до 5 баллов, где
    0 баллов — мышцы совсем не сокращаются
    5 баллов— сила мышц очень хорошая

    На нашем курсе вы можете пройти расширенную диагностику и получить персональные рекомендации от команды специалистов и врачей.
Как оценить активность таза

Рекомендуем регулярно проводить диагностику активности таза, ведь от этого зависит наш комфорт, молодость, подвижность, пластичность и сексуальность

  • Сядьте в позу наездницы и выполните широкие круговые движения тазом, наклоняя его во все стороны
  • Выполните упражнения из видео выше и оцените подвижность таза
  • Обратите внимание, легко ли он наклоняется и есть ли ограничения в движении

    На нашем курсе вы можете пройти расширенную диагностику и получить персональные рекомендации от команды специалистов и врачей.
Если что-то не получается или получается не идеально - не расстраивайтесь

Наша программа SensiFit помогает сделать таз активным, а движения - пластичными и сексуальными. Более тысячи женщин раскрепостились с нами и улучшили качество своей жизни!
Больше пользы и упражнений есть
на онлайн-курсе
Эксклюзивный женский чувственный фитнес SensiFit доступен онлайн, чтобы сиять, быть сексуальной, притягательной и кайфовать от себя бесконечно
Больше пользы и упражнений есть
на онлайн-курсе
Эксклюзивный женский чувственный фитнес SensiFit доступен онлайн, чтобы сиять, быть сексуальной, притягательной и кайфовать от себя бесконечно

Что девушки говорят о курсе SensiFit

Листайте вправо >

Что девушки говорят о курсе SensiFit

Листайте вправо >

Задать вопрос о курсе можно здесь
Для этого напишите мне в WhatsApp
Нажимая на кнопки на сайте вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и публичной офертой
Индивидуальный предприниматель Русс Наталия Валерьевна. ИНН 773720949909, ОГРН 323774600744121
+7 926 888 53 11
Russ.nv@yandex.ru